Утка содержит большое количество витаминов и минералов.
Рецепт этот довольно лёгкий, а главное рыба получается очень вкусной
В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца и зрения
Цветная капуста содержит витамины К и С, и полезна для сердца.
В этом рецепте есть много витаминов, Омега 3 и Ликопин
Свекла благоприятно влияет на функции печени и способствует понижению давления
Соус из помидоров и апельсина добавляет особую изюминку
В кабачках есть калий, который стабилизирует кровяное давление и необходим для сердца
Капуста содержит витамины С и К и снижает риск заболевания диабетом
Цветная капуста полезна для сердца, а в фисташках есть витамин E
В мясе есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а черника просто кладезень витаминов
В баранине есть железо, а сливы помогают его лучше усваивать
В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы
В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца, кожи и зрения
В морковке есть витамин А, а в миндале есть витамин Е, поэтому они полезны для кожи
Баклажаны содержат витамины группы В и полезны для мозга и нервной системы
Клюква обладает противовоспалительными свойствами, она содержит витамин С и полезна для иммунитета
Овсянка стабилизирует давление и полезна для сердца
Мясо получается очень вкусным и нежным
В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца
В клубнике есть витамин С, а бананы содержат триптофан, положительно влияющий на наш сон и настроение
Эти бургеры из курицы, но можно заменить курицу на другое мясо, например, говядину или баранину.
Капуста полезна для сердца и содержит витамины С, полезные для иммунитета, и К предотвращающий морщины.
Соус «чимичури» не только необычайно вкусный, но и очень полезный — в нем много зелени, чеснок и красный перец, а это витамин С и польза для иммунитета
Кускус содержит витамины группы В и поэтому полезен для нервной системы
Творог содержит витамины А, С, D, витамины группы В, кальций и железо
Ананас помогает расщеплять белки и полезен для сердца
Получаем всю палитру красок и множество витаминов
Вместо обычной муки, я использую миндальную муку (в ней есть витамин Е и она полезна для кожи)
Благодаря помидорам мы получаем ликопин, а в фисташках есть витамин Е
Рыба содержит Омегу З и она полезна для сердца, зрения и кожи
Пиццу-хлеб я запекла с помидорами и яйцами (помидоры полезны для кожи, а яйца укрепляют иммунитет)
Я добавляю в оладьи измельчённый миндаль (миндальную муку), а в миндале есть витамин Е и железо необходимые детям
В баранине есть витамины В полезные для нервной системы
Цветная капуста богата витаминами и полезна для сердца
Торт делается из цельнозерновой муки, мёда и клубники, которая содержит витамин С и она укрепляет иммунитет.
Получаем витамины А, С и пользу для зрения, сердца, кожи и иммунитета
Как более полезную альтернативу, вместо сахара я добавила измельчённые финики
Прирог получается очень нежным и количество муки там символическое — 20 грамм на весь пирог!
Яблоки понижают уровень холестерина, а грецкие орехи понижают давление и полезны для сердца
Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.
Яркий и солнечный мексиканский салат с курицей — очень вкусный и содержит много витаминов!
В йогурте есть кальций, а банан содержит триптофан и поэтому улучшает настроение и способствует хорошему сну
B лимоне и апельсинах есть витамин С укрепляющий иммунитет
В безе я добавляю измельчённые фисташки, а это витамин Е (то есть польза для кожи)
В цветной капусте есть витамины К и С и она полезна для сердца и иммунитета.
Мясо цыплёнка очень нежное и содержит витамины В, полезные для нервной системы. Тыква содержит витамин А, полезный для зрения и кожи.
Этот рецепт особенно подойдёт тем, кто следит за фигурой.
В рыбе есть Омега З, поэтому рыба полезна для сердца и кожи
В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы
Полезный шоколадный торт без глютена, муки и сахара с апельсином и финиками
Эта запеканка готовится без муки, вместо муки добавляется овсянка
В плове есть много чеснока, укрепляющего иммунитет и моркови полезной для зрения и кожи
В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы
В батате много витамина А и они очень полезны для кожи
Это итальянский вариант ленивых вареников, но в тесто добавляется картофель
В баранине есть витамины группы В, необходимые для нервной системы
Яблоки полезны для укрепления иммунитета, но их можно заменить на бананы с мёдом или любые другие фрукты
В гранатах есть витамин С, а грецкие орехи понижают холестерин и полезны для сердца
Запеканка полезна при бессоннице и способствует улучшению настроения
Получаем сочное и полезное мясо, от которого трудно отказаться
Что замечательно в шакшуке, так это количество овощей и зелени
В фисташках есть витамин К и они полезны для сердца
В креветках есть Омега 3, цинк и витамин Е, то есть польза для кожи
Прекрасный вариант как ужин и к тому же очень полезный
Тыква очень полезная для кожи, а овсянка полезна для сердца и нервной системы
Это блюдо не только вкусное и полезное, но также яркое и красивое
Готовые помидоры полезны для кожи, в сыре есть кальций
Блюдо полезно для кожи, зрения и укрепления иммунитета
Запечённые помидоры помогают сохранять кожу молодой
Броколли полезно для сердца, орехи — для кожи, а клюква укрепляет иммунитет
Содержит витамины группы В, витамин Е, укрепляет иммунитет
Получаем массу витаминов и пользу для здоровья
Блюдо полезное для сердца и кожи
Рецепт полезен для нервной системы, регулирует гормоны и очищает кожу от акне
Перловка понижает холестерин и полезна для сердца
Рис в сочетании с курицей и овощами полезен для сердца и нервной системы
Полезен для пищеварения, нервной системы, стабилизирует давление и улучшают сон
Полезен для пищеварения, сердца, иммунитета, а кумин придаёт восточный аромат
Полезны для укрепления иммунитета и способствуют улучшению настроения
Вкусно и полезно при хронической усталости и стрессе
Вкусно и полезно для пищеварения, сердца, зрения и кожи
Заменяем соленые огурцы полезным гранатом, овощи запекаем, а не варим
Рекомендуется есть фрукты разных цветов для укрепления иммунитета
В этом рецепте есть витамины группы В, А, C и Омега 3, поэтому он полезен для кожи и нервной системы
В курице есть витамины группы В необходимые для здоровой нервной системы
Такая пицца идеально подойдёт как завтрак или ужин
