В твороге есть кальций, а в коричневом рисе есть витамины группы В
Сырники из овсяных хлопьев и миндальной муки
Овсянка стабилизирует давление и полезна для сердца
В клубнике есть витамин С, а бананы содержат триптофан, положительно влияющий на наш сон и настроение
Ананас помогает расщеплять белки и полезен для сердца
Вместо обычной муки, я использую миндальную муку (в ней есть витамин Е и она полезна для кожи)
Я добавляю в оладьи измельчённый миндаль (миндальную муку), а в миндале есть витамин Е и железо необходимые детям
Торт делается из цельнозерновой муки, мёда и клубники, которая содержит витамин С и она укрепляет иммунитет.
Прирог получается очень нежным и количество муки там символическое — 20 грамм на весь пирог!
В йогурте есть кальций, а банан содержит триптофан и поэтому улучшает настроение и способствует хорошему сну
B лимоне и апельсинах есть витамин С укрепляющий иммунитет
В безе я добавляю измельчённые фисташки, а это витамин Е (то есть польза для кожи)
Полезный шоколадный торт без глютена, муки и сахара с апельсином и финиками
Эта запеканка готовится без муки, вместо муки добавляется овсянка
Яблоки полезны для укрепления иммунитета, но их можно заменить на бананы с мёдом или любые другие фрукты
Запеканка полезна при бессоннице и способствует улучшению настроения
Тыква очень полезная для кожи, а овсянка полезна для сердца и нервной системы
Полезен для пищеварения, нервной системы, стабилизирует давление и улучшают сон
Вкусно и полезно при хронической усталости и стрессе
Рекомендуется есть фрукты разных цветов для укрепления иммунитета
