Рецепты для здорового питания

Овсянка стабилизирует давление и полезна для сердца

B12
33%
Кальций
11%
B1
99%
Магний
46%
Цинк
43%
Железо
33%
E
41%
Б
21 г
Ж
19 г
У
75 г
К
326 ккал

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца

Б
31 г
Ж
19 г
У
8 г
К
358 ккал

В клубнике есть витамин С, а бананы содержат триптофан, положительно влияющий на наш сон и настроение

С
65%
Фолат
12%
E
23%
B6
27%
Магний
17%
В3
17%
B1
25%
Цинк
11%
B12
12%
Б
7 г
Ж
13 г
У
60 г
К
391 ккал

В утке есть витамины группы В

Б
21 г
Ж
32 г
У
7 г
К
420 ккал

Йогурт полезен для кишечника и улучшает пищеварение

Б
16 г
Ж
5 г
У
9 г
К
163 ккал

Эти бургеры из курицы, но можно заменить курицу на другое мясо, например, говядину или баранину.

Б
13 г
Ж
14 г
У
2 г
К
203 ккал

Соус «чимичури» не только необычайно вкусный, но и очень полезный — в нем много зелени, чеснок и красный перец, а это витамин С и польза для иммунитета

Б
36 г
Ж
40 г
У
0 г
К
519 ккал

Кускус содержит витамины группы В и поэтому полезен для нервной системы

Творог содержит витамины А, С, D, витамины группы В, кальций и железо

Б
14 г
Ж
20 г
У
11 г
К
304 ккал

Получаем всю палитру красок и множество витаминов

Б
5 г
Ж
5 г
У
13 г
К
147 ккал
ПРИГОТОВИТЬ
Подписка
на рецепты

Каждую неделю мы будем отправлять вам самые вкусные и полезные рецепты
В клубнике есть витамин С, а бананы содержат триптофан, положительно влияющий на наш сон и настроение
Йогурт полезен для кишечника и улучшает пищеварение
Если делать булочки, то почему бы не сделать более полезный вариант?
Эти бургеры из курицы, но можно заменить курицу на другое мясо, например, говядину или баранину.
Капуста полезна для сердца и содержит витамины С, полезные для иммунитета, и К предотвращающий морщины.
Соус «чимичури» не только необычайно вкусный, но и очень полезный — в нем много зелени, чеснок и красный перец, а это витамин С и польза для иммунитета

ПОЧИТАТЬ