Рецепты для здорового питания

запечённая в духовке яичница с грибами и тыквой

Торт делается из цельнозерновой муки, мёда и клубники, которая содержит витамин С и она укрепляет иммунитет.

Б
5 г
Ж
6 г
У
28 г
К
213 ккал

Получаем витамины А, С и пользу для зрения, сердца, кожи и иммунитета

Как более полезную альтернативу, вместо сахара я добавила измельчённые финики

Прирог получается очень нежным и количество муки там символическое — 20 грамм на весь пирог!

Яблоки понижают уровень холестерина, а грецкие орехи понижают давление и полезны для сердца

В3
39%
Селен
25%
B6
24%
B12
16%
Цинк
14%
Б
19 г
Ж
15 г
У
6 г
К
249 ккал

Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.

Б
14 г
Ж
16 г
У
7 г
К
248 ккал

Яркий и солнечный мексиканский салат с курицей — очень вкусный и содержит много витаминов!

Б
16 г
Ж
28 г
У
41 г
К
522 ккал

Полезный шоколадный торт без глютена, муки и сахара с апельсином и финиками

Б
8 г
Ж
25 г
У
18 г
К
349 ккал

В утке есть цинк, полезный для кожи и витамины группы В, полезные для нервной системы

Селен
47%
В3
48%
B12
24%
Цинк
25%
Железо
23%
Б
24 г
Ж
36 г
У
5 г
К
455 ккал
ПРИГОТОВИТЬ
Рыба полезна для сердца и зрения, горошек регулирует уровень сахара в крови, ну а томаты полезны для кожи.
Подписка
на рецепты

Каждую неделю мы будем отправлять вам самые вкусные и полезные рецепты
Торт делается из цельнозерновой муки, мёда и клубники, которая содержит витамин С и она укрепляет иммунитет.

Прирог получается очень нежным и количество муки там символическое — 20 грамм на весь пирог!
Яблоки понижают уровень холестерина, а грецкие орехи понижают давление и полезны для сердца
Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.
Овсянка полезна для сердца и укрепляет нервную систему
В йогурте есть кальций, а банан содержит триптофан и поэтому улучшает настроение и способствует хорошему сну
В клубнике есть витамин С, полезный для иммунитета
ПОЧИТАТЬ