Рецепты для здорового питания

Соус из помидоров и апельсина добавляет особую изюминку

В3
26%
B6
16%
Селен
16%
С
52%
E
43%
Б
13 г
Ж
20 г
У
7 г
К
275 ккал

В кабачке есть витамины А, C и витамины группы В

В3
39%
Селен
16%
B6
15%
B12
17%
B1
32%
Фолат
14%
Б
15 г
Ж
11 г
У
19 г
К
261 ккал

Цветная капуста полезна для сердца, а в фисташках есть витамин E

С
103%
Фолат
28%
K
32%
B6
19%
E
76%
Б
4 г
Ж
18 г
У
8 г
К
213 ккал

В баранине есть витамины В полезные для нервной системы

B12
213%
Цинк
61%
В3
45%
B6
42%
Железо
19%
С
24%
Фолат
14%
Б
25 г
Ж
21 г
У
23 г
К
392 ккал

запечённая в духовке яичница с грибами и тыквой

Б
5 г
Ж
13 г
У
10 г
К
193 ккал

Яркий и солнечный мексиканский салат с курицей — очень вкусный и содержит много витаминов!

В3
36%
B6
39%
B12
13%
Селен
16%
Цинк
12%
С
118%
Фолат
43%
A
60%
E
93%
K
44%
Б
16 г
Ж
28 г
У
41 г
К
522 ккал
ПРИГОТОВИТЬ
Соус из помидоров и апельсина добавляет особую изюминку
Подписка
на рецепты

Самые вкусные и полезные рецепты
В кабачках есть калий, который стабилизирует кровяное давление и необходим для сердца
В кабачке есть витамины А, C и витамины группы В
Капуста содержит витамины С и К и снижает риск заболевания диабетом
Цветная капуста полезна для сердца, а в фисташках есть витамин E
Грибы и яйца полезны для укрепления иммунитета
В твороге есть кальций, а в коричневом рисе есть витамины группы В
В мясе есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а черника просто кладезень витаминов
В баранине есть железо, а сливы помогают его лучше усваивать
В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы
Сырники из овсяных хлопьев и миндальной муки
ПОЧИТАТЬ