Мед
Мед
Мед содержит витамины B6 и С, а также Цинк, Железо и Фолат.

Полезен при бессоннице и укрепляет иммунитет.
СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ НА1 ст. лж продукта
С
0.07 mg
Фолат
0.3 mcg
Железо
0.06 mg
Цинк
0.03 mg
B6
0.03 mg
Мед ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Поддержка иммунитета Предотвращение морщин Здоровая кожа Стресс
Популярные рецепты с медом
Обед Рыба Ужин
Семга в шубе

Полезена для кожи и нервной системы

Стресс Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Куриные бедрышки с мятой и базиликом

В курице есть витамины группы В необходимые для здоровой нервной системы

Закуска Салат Ужин
Полезный винегрет

Заменяем соленые огурцы полезным гранатом, овощи запекаем, а не варим

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Десерт
Шоколадный мусс

Какао в муссе полезно для сердца и понижает давление

Поддержка иммунитета
Быстро Завтрак Закуска Салат
Салат с сыром и виноградом

Вкусно и полезно для пищеварения, сердца, зрения и кожи

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Рыба Ужин
Рыба в сметанном соусе

Рыба богата Омегой 3 и полезна для кожи и зрения

Завтрак Закуска Соус
Яйца Бенедикт

Яйца полезны для нервной системы, зрения и сердца

Стресс Поддержка иммунитета
Десерт Пироги
Шарлотка с мёдом

Полезна для иммунитета, сердца и давления

Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица с брокколи за 20 минут

Брокколи — просто кладезь витаминов

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Быстро Десерт Завтрак Коктейль
Смузи на завтрак

Много витаминов и заряд энергии

Десерт Завтрак Пироги
Творожные маффины с овсянкой и фруктами

Полезен для пищеварения, нервной системы, стабилизирует давление и улучшают сон

Второе блюдо Обед Ужин
Ризотто с курицей в горшочке

Рис в сочетании с курицей и овощами полезен для сердца и нервной системы

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Быстро Закуска Рыба Салат
Рыбный салат с сыром

Этот рецепт выручит вас, когда осталась вчерашняя рыба и хочется чего-то новенького

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Салат Ужин
Горячий салат из перловки с курицей и овощами

Перловка понижает холестерин и полезна для сердца

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Быстро Десерт
Малокалорийный замороженный йогурт

По вкусу напоминает мороженое

Быстро Завтрак Закуска Салат
Салат с моцареллой и сухариками

Получаем массу витаминов и пользу для здоровья

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Ужин
Рис с кедровыми орешками и зёрнами граната

Содержит витамины группы В, витамин Е, укрепляет иммунитет

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска Салат
Полезный оливье

Не только вкусный, но и более полезный вариант

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Стейк Ужин
Запеченные бараньи ребрышки в фисташках

В фисташках есть витамин К и они полезны для сердца

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска Обед Стейк Ужин
Фаршированная курица с грибами

Получаем сочное и полезное мясо, от которого трудно отказаться

Стресс Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Рыба с гранатами и грецкими орехами

В гранатах есть витамин С, а грецкие орехи понижают холестерин и полезны для сердца

Поддержка иммунитета
Десерт Завтрак Пироги
Французские гренки с яблоками

Яблоки полезны для укрепления иммунитета, но их можно заменить на бананы с мёдом или любые другие фрукты

Поддержка иммунитета
Обед Суп
Борщ за час

В этом рецепте вместо уксуса и томатной пасты добавляются помидоры, а это ликопин, то есть моложавая кожа и профилактика рака простаты

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Второе блюдо Обед Ужин
Утка с яблоками

В утке есть цинк, полезный для кожи и витамины группы В, полезные для нервной системы

Десерт
Шоколадный торт без глютена, муки и сахара

Полезный шоколадный торт без глютена, муки и сахара с апельсином и финиками

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Рыба Ужин
Запеченная рыба в соусе из зелени

В рыбе есть Омега З, поэтому рыба полезна для сердца и кожи

Поддержка иммунитета
Десерт
Торт Павлова с ягодами

В безе я добавляю измельчённые фисташки, а это витамин Е (то есть польза для кожи)

Второе блюдо Обед Ужин
Баранина с бататом

Батат содержит витамин А и полезен для кожи

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Десерт Пироги
Апельсиновый пирог без муки

B лимоне и апельсинах есть витамин С укрепляющий иммунитет

Поддержка иммунитета
Быстро Десерт
Быстрый клубничный торт

В клубнике есть витамин С, полезный для иммунитета

Поддержка иммунитета
Быстро Десерт
Шоколадные яйца с Фрозен йогуртом

В йогурте есть кальций, а банан содержит триптофан и поэтому улучшает настроение и способствует хорошему сну

Второе блюдо Закуска Салат Ужин
Мексиканский салат

Яркий и солнечный мексиканский салат с курицей — очень вкусный и содержит много витаминов!

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Десерт Пироги
Овсяный хлеб-пирог

Овсянка полезна для сердца и укрепляет нервную систему

Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Курица по китайски

Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Запечённая курица с яблоками и грецкими орехами

Яблоки понижают уровень холестерина, а грецкие орехи понижают давление и полезны для сердца

Десерт Пироги
Фруктовый торт

Торт делается из цельнозерновой муки, мёда и клубники, которая содержит витамин С и она укрепляет иммунитет.

Поддержка иммунитета
Завтрак Закуска Ужин
Цветная капуста с орехами и изюмом

Цветная капуста богата витаминами и полезна для сердца

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Стейк Ужин
Запечённая баранья лопатка в гранатовом соке

В баранине есть витамины В полезные для нервной системы

Быстро Десерт Завтрак Пироги
Оладьи с миндалем

Я добавляю в оладьи измельчённый миндаль (миндальную муку), а в миндале есть витамин Е и железо необходимые детям

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска Обед Стейк Ужин
Фаршированная куриная грудка в фисташках

Благодаря помидорам мы получаем ликопин, а в фисташках есть витамин Е

Поддержка иммунитета
Быстро Десерт Коктейль
Пина колада безалкогольная

Ананас помогает расщеплять белки и полезен для сердца

Быстро Завтрак Закуска Салат
Cалат из капусты с запеченными яблоками и грецкими орехами

Капуста полезна для сердца и содержит витамины С, полезные для иммунитета, и К предотвращающий морщины.

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Утка в бальзамическом соусе

В утке есть витамины группы В

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Десерт Завтрак Пироги
Клубнично-банановые маффины

В клубнике есть витамин С, а бананы содержат триптофан, положительно влияющий на наш сон и настроение

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Говядина со стручками фасоли по персидски

Мясо получается очень вкусным и нежным

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Курица с клюквой и фисташками

Клюква обладает противовоспалительными свойствами, она содержит витамин С и полезна для иммунитета

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Фаршированная рыба с изюмом и орехами

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца, кожи и зрения

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Баранина со сливами

В баранине есть железо, а сливы помогают его лучше усваивать

Второе блюдо Обед Стейк Ужин
Говяжьи стейки с черничным соусом

В мясе есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а черника просто кладезень витаминов

Поддержка иммунитета
Закуска Салат Ужин
Запеченная цветная капуста

Цветная капуста полезна для сердца, а в фисташках есть витамин E

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Испанская Паэлья

Этот рецепт не сложный, а паэлья получается очень вкусной

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Цыплёнок с томатным соусом

Соус из помидоров и апельсина добавляет особую изюминку

Поддержка иммунитета
Закуска Салат Ужин
Запечённая свекла и морковь с миндальным соусом

Свекла благоприятно влияет на функции печени и способствует понижению давления

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Рыба Ужин
Новогодняя сёмга

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца и зрения

Стресс Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска
Запечённая свекла с черносливом в мандариновом соусе

Свекла способствует понижению давления

Второе блюдо Обед Ужин
Утка с яблоками

Ешь яблоко в день и доктор не нужен

Второе блюдо Обед Стейк
Баранина с сухофруктами

comments powered by HyperComments

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица с грибами в белом соусе

Грибы содержат витамин D

Стресс
Второе блюдо Завтрак Обед
Рис по корейски

Сытный и богатый витаминами рис

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Закуска Салат
Свекла с жаренным сыром

В салат мы добавляем шпинат богатый витаминами

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Курица по испански

Бобы с перцами и помидорами идеально сочетаются

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Утка с яблоками и картошкой

comments powered by HyperComments

Фруктовый смузи

Вкусное и полезное сочетание

Второе блюдо Обед Ужин
Салат из нута

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Бараньи ребрышки в гранатовом соусе

Баранина содержит витамины группы В и железо

Второе блюдо
Осенний салат

comments powered by HyperComments

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Креветки с овощами

Цинк помогает бороться против простуд.

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Ужин
Курица с овощами

Быстрый ужин богатый витаминами

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Салат из красной капусты

comments powered by HyperComments

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Цыпленок фаршированный грецкими орехами

Грецкие орехи полезны для сердца

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Запечённые овощи

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Куриные и овощные шашлыки

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Закуска
Свекольный мусс

Рыба и свекла — прекрасное сочетание

Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо
Курица с помидорами

Помидоры содержат ликопин

Быстро Второе блюдо Закуска
Запечённые грибы

Грибы содержат витамин D

Стресс
Второе блюдо Закуска
Язык с грецкими орехами

Грецкие орехи содержат Омега-3

Второе блюдо Обед
Лосось в гранатовом соусе с овощами

В рыбе есть Омега 3

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица в соусе терияки

comments powered by HyperComments

Быстро Десерт Завтрак
Банановые оладьи из овсянки

comments powered by HyperComments

Быстро Второе блюдо Обед
Рыба по-гонконгски

Рыба полезна для зрения

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Второе блюдо Салат Ужин
Говяжий салат по-вьетнамски

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Шашлыки с ананасом

comments powered by HyperComments

Поддержка иммунитета
Быстро Завтрак
Тропический завтрак из овсянки

Быстрый и полезный завтрак

Второе блюдо Обед
Баранина с зеленью

Баранина содержит витамины группы B

Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Рыба
Рыба в белом соусе

Рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3

Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Куриные ножки с кунжутом

Кунжут понижает холестерин

Второе блюдо Закуска
Мини блины-пиццы

Эти пиццы прекрасно подойдут для детских праздников

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Бараньи ребрышки с зернами граната

comments powered by HyperComments

Второе блюдо Обед Ужин
Утка в апельсиновом соусе

Утка содержит большое количество витаминов и минералов.

Обед Рыба Ужин
Рыба с зеленым луком

Быстро и вкусно

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица с ананасом

Ананасы полезны для иммунитета

Второе блюдо Обед Ужин
Утка с рисом и овощами

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Быстро Обед Ужин
Запечённая курица с овощами и ананасом

Курица содержит витамины группы B

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Баранья ножка с розмарином и чесноком

Баранина содержит витамины группы В

Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Ужин
Печень с карамелизированным луком

Печень содержит витамин А

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Рыба с аргентинским соусом

comments powered by HyperComments

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Фаршированная курица

Курица по-английски

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Рыба
Рыба с оливками

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
comments powered by HyperComments