B6
Витамин B6
Витамин В6

Нехватка витамина В6 может привести к депрессии, повышенной утомляемости.

Витамин В6 помогает регулировать баланс между Натрием и Калием и поэтому полезен для сердца.
продукты содержащие Витамин B6
Витамин B6 ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Стресс
Популярные рецепты с витамином «B6»
Быстро Второе блюдо Рыба
Рыба с оливками

comments powered by HyperComments

Второе блюдо Обед Ужин
Фаршированная курица

Курица по-английски

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Красная рыба в белом соусе

Рыба содержит витамины группы В

Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Рыба с аргентинским соусом

comments powered by HyperComments

Второе блюдо Обед Ужин
Мусака с бараниной

Баклажаны полезны для нервной системы

Второе блюдо Обед
Баранья ножка с розмарином и чесноком

Баранина содержит витамины группы В

Быстро Обед Ужин
Запечённая курица с овощами и ананасом

Курица содержит витамины группы B

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица с ананасом

Ананасы полезны для иммунитета

Обед Рыба Ужин
Рыба с зеленым луком

Быстро и вкусно

Обед Суп
Куриный суп с кукурузой

Кукуруза содержит витамины группы В

Второе блюдо Обед Пироги Ужин
Шепард пай (Пастуший пирог)

Батат содержит витамин А

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Куриные ножки с кунжутом

Кунжут понижает холестерин

Быстро Второе блюдо Рыба
Рыба в белом соусе

Рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3

Второе блюдо Обед Ужин
Фаршированные перцы с индейкой

Красный перец содержит витамин С

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Гречка с тыквой

Гречка стабилизирует уровень сахара в крови

Второе блюдо Обед
Фаршированная баранина

comments powered by HyperComments

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Фаршированные перцы с рисом

comments powered by HyperComments

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Быстрые котлеты

Индейка полезна для нервной системы

Быстро Завтрак
Тропический завтрак из овсянки

Быстрый и полезный завтрак

Второе блюдо Салат Ужин
Говяжий салат по-вьетнамски

comments powered by HyperComments

Быстро Завтрак Ужин
Фриттата из курицы

comments powered by HyperComments

Быстро Второе блюдо Обед
Рыба по-гонконгски

Рыба полезна для зрения

Быстро Десерт Завтрак
Банановые оладьи из овсянки

comments powered by HyperComments

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица в соусе терияки

comments powered by HyperComments

Второе блюдо Обед
Баранина с овощами

Баранина содержит витамины группы B

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Рыбные котлеты

comments powered by HyperComments

Второе блюдо Обед
Лосось в гранатовом соусе с овощами

В рыбе есть Омега 3

Второе блюдо Обед
Фаршированный картофель

Картофель содержит витамин В6 и витамин С

Второе блюдо
Почти гратен

comments powered by HyperComments

Куриные и овощные шашлыки

comments powered by HyperComments

Второе блюдо Обед
Запечённые овощи

comments powered by HyperComments

Второе блюдо Обед Ужин
Цыпленок фаршированный грецкими орехами

Грецкие орехи полезны для сердца

Второе блюдо
Рыба по-мароккански

Помидоры и томатная паста содержат ликопин

Второе блюдо Обед
Баранья ножка с овощами

Баранина содержит витамины группы В

Второе блюдо Обед
Тефтельки по-итальянски

Тыква содержит витамин А

Запеченная рыба с укропом

Рыба содержит витамины группы В

Второе блюдо
Запечённые овощи с фаршем

Индейка содержит витамины группы В

Рыба по среднеземноморски

Диета долгожителей

Ужин
Рататуй с грибами

Все овощи и грибы запекаются в духовке.

Фруктовый смузи

Вкусное и полезное сочетание

Второе блюдо Обед
Утка с яблоками и картошкой

comments powered by HyperComments

Десерт Завтрак
Пышные банановые оладьи

Бананы содержат триптофан и калий

Второе блюдо
Рыба в зеленом соусе

Петрушка богата витамином К

Второе блюдо Закуска Обед
Осьминог

Осьминог содержит витамины группы В и железо

Второе блюдо Завтрак
Ньеки в белом соусе

В молодом картофеле есть витамины группы В

Второе блюдо Обед
Курица по испански

Бобы с перцами и помидорами идеально сочетаются

Второе блюдо
Голубцы с грибами в духовке

Капуста содержит витамины К и С

Второе блюдо Завтрак Обед
Рис по корейски

Сытный и богатый витаминами рис

Обед Суп
Морковный суп

Вкусный и богатый витаминами суп

Второе блюдо Обед
Ёжики

В ежики мы добавляем коричневый рис

Десерт Пироги
Сумасшедший шоколадный пирог

Не содержит ни яиц, ни молока

Второе блюдо Обед
Мусака

Eсли употреблять баклажаны в течение длительного времени, то понижается риск заболевания деменцией.

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица с грибами в белом соусе

Грибы содержат витамин D

Второе блюдо Рыба Ужин
Рыба запечённая на помидорах

Рецепт этот довольно лёгкий, а главное рыба получается очень вкусной

Завтрак Закуска
Яичница в мексиканском стиле

Прекрасное сочетание витамина А и авокадо

Обед Суп
Тыквенный суп

Сколько в нем витаминов

Второе блюдо Обед Ужин
Курица с виноградом и орехами

Еще один вариант французского блюда

Обед Суп
Рыбный суп с лососем

Вкусный и нежный суп

Второе блюдо Обед
Фаршированный мясной рулет

Это блюдо украсит любой стол

Второе блюдо Обед Стейк
Баранина с сухофруктами

comments powered by HyperComments

Быстро Десерт
Фруктовый салат

Очень вкусный и полезный десерт

Второе блюдо Закуска Рыба
Рисовые шарики с рыбой

они мне напоминают вкус детства

Быстро Второе блюдо Рыба Ужин
Новогодняя сёмга

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца и зрения

Второе блюдо Обед Ужин
Цветная капуста с фаршем

Цветная капуста содержит витамины К и С, и полезна для сердца.

Второе блюдо Рыба Ужин
Рыба с овощами по испански

В этом рецепте есть много витаминов, Омега 3 и Ликопин

Второе блюдо Обед Ужин
Цыплёнок с томатным соусом

Соус из помидоров и апельсина добавляет особую изюминку

Второе блюдо Обед Ужин
Испанская Паэлья

Этот рецепт не сложный, а паэлья получается очень вкусной

Быстро Завтрак Закуска Ужин
Куриные оладьи с кабачком

В кабачках есть калий, который стабилизирует кровяное давление и необходим для сердца

Второе блюдо Закуска Ужин
Куриные нагетсы

В кабачке есть витамины А, C и витамины группы В

Закуска Салат Ужин
Запеченная цветная капуста

Цветная капуста полезна для сердца, а в фисташках есть витамин E

Второе блюдо Обед Стейк Ужин
Говяжьи стейки с черничным соусом

В мясе есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а черника просто кладезень витаминов

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Баранина со сливами

В баранине есть железо, а сливы помогают его лучше усваивать

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Тефтельки по шведски

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Фаршированная рыба с изюмом и орехами

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца, кожи и зрения

Быстро Второе блюдо Ужин
Рис c миндальными орехами, вишней и клюквой

В морковке есть витамин А, а в миндале есть витамин Е, поэтому они полезны для кожи

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Фаршированные баклажаны с бараниной и чечевицей

Баклажаны содержат витамины группы В и полезны для мозга и нервной системы

Второе блюдо Обед Ужин
Курица с клюквой и фисташками

Клюква обладает противовоспалительными свойствами, она содержит витамин С и полезна для иммунитета

Второе блюдо Обед Ужин
Говядина со стручками фасоли по персидски

Мясо получается очень вкусным и нежным

Второе блюдо Закуска Обед Рыба Ужин
Рыба в виноградных листьях

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца

Десерт Завтрак Пироги
Клубнично-банановые маффины

В клубнике есть витамин С, а бананы содержат триптофан, положительно влияющий на наш сон и настроение

Пироги
Булочки для бургеров

Если делать булочки, то почему бы не сделать более полезный вариант?

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Греческие бургеры

Эти бургеры из курицы, но можно заменить курицу на другое мясо, например, говядину или баранину.

Быстро Завтрак Закуска Салат
Cалат из капусты с запеченными яблоками и грецкими орехами

Капуста полезна для сердца и содержит витамины С, полезные для иммунитета, и К предотвращающий морщины.

Второе блюдо Обед Ужин
Баранина с кускусом по-мароккански

Кускус содержит витамины группы В и поэтому полезен для нервной системы

Второе блюдо Закуска Пироги
Пирожки с мясом из творожного теста

Творог содержит витамины А, С, D, витамины группы В, кальций и железо

Быстро Десерт Коктейль
Пина колада безалкогольная

Ананас помогает расщеплять белки и полезен для сердца

Второе блюдо Обед Ужин
Фаршированные перцы по мексикански

Получаем всю палитру красок и множество витаминов

Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Рыба в белом соусе с горошком

Рыба содержит Омегу З и она полезна для сердца, зрения и кожи

Второе блюдо Обед Стейк Ужин
Запечённая баранья лопатка в гранатовом соке

В баранине есть витамины В полезные для нервной системы

Завтрак Закуска Ужин
Цветная капуста с орехами и изюмом

Цветная капуста богата витаминами и полезна для сердца

Быстро Второе блюдо Закуска Рыба
Испанская Паэлья

Рыба полезна для сердца и зрения, горошек регулирует уровень сахара в крови, ну а томаты полезны для кожи.

Второе блюдо Завтрак Закуска Пироги Ужин
Тортилья (омлет) по испански

Получаем витамины А, С и пользу для зрения, сердца, кожи и иммунитета

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Тефтельки в томатном соусе

Как более полезную альтернативу, вместо сахара я добавила измельчённые финики

Второе блюдо Обед Ужин
Запечённая курица с яблоками и грецкими орехами

Яблоки понижают уровень холестерина, а грецкие орехи понижают давление и полезны для сердца

Быстро Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Курица по китайски

Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.

Десерт Пироги
Овсяный хлеб-пирог

Овсянка полезна для сердца и укрепляет нервную систему

Второе блюдо Закуска Салат Ужин
Мексиканский салат

Яркий и солнечный мексиканский салат с курицей — очень вкусный и содержит много витаминов!

Быстро Десерт
Шоколадные яйца с Фрозен йогуртом

В йогурте есть кальций, а банан содержит триптофан и поэтому улучшает настроение и способствует хорошему сну

Второе блюдо Обед Рыба
Рыбные кебабы

Омега 3, польза для зрения, сердца и кожи

Второе блюдо Обед Рыба
Английский рыбный пай

В рыбе есть Омега 3 и она очень полезна для зрения и сердца

Второе блюдо Обед Ужин
Баранина с бататом

Батат содержит витамин А и полезен для кожи

Второе блюдо Закуска Ужин
Запечённая цветная капуста с картошкой в сыре

В цветной капусте есть витамины К и С и она полезна для сердца и иммунитета.

Второе блюдо Обед Ужин
Цыплёнок в апельсиновом соке с овощами

Мясо цыплёнка очень нежное и содержит витамины В, полезные для нервной системы. Тыква содержит витамин А, полезный для зрения и кожи.

Второе блюдо Рыба Ужин
Запеченная рыба в соусе из зелени

В рыбе есть Омега З, поэтому рыба полезна для сердца и кожи

Завтрак Закуска Пироги
Яичные блины с мясом

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Второе блюдо Обед Ужин
Узбекский плов

В плове есть много чеснока, укрепляющего иммунитет и моркови полезной для зрения и кожи

Второе блюдо Обед Ужин
Куриные рубленые котлеты

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Второе блюдо Закуска Ужин
Запечённая картошка с бататом

В батате много витамина А и они очень полезны для кожи

Обед Суп
Борщ за час

В этом рецепте вместо уксуса и томатной пасты добавляются помидоры, а это ликопин, то есть моложавая кожа и профилактика рака простаты

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Картофельные ньокки с грибами

Это итальянский вариант ленивых вареников, но в тесто добавляется картофель

Второе блюдо Обед Ужин
Запечённая баранья ножка с овощами

В баранине есть витамины группы В, необходимые для нервной системы

Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Рыба с гранатами и грецкими орехами

В гранатах есть витамин С, а грецкие орехи понижают холестерин и полезны для сердца

Десерт Завтрак Пироги
Творожная запеканка с бананами

Запеканка полезна при бессоннице и способствует улучшению настроения

Второе блюдо Обед Стейк Ужин
Запеченные бараньи ребрышки в фисташках

В фисташках есть витамин К и они полезны для сердца

Второе блюдо Обед Ужин
Рис с креветками в горшочке

В креветках есть Омега 3, цинк и витамин Е, то есть польза для кожи

Второе блюдо Закуска Обед Рыба
Семга в мандариновом соусе

Мандарины не только придают приятный вкус соусу, ну также содержат витамин С, и поэтому укрепляют иммунитет

Десерт Пироги
Тыквенные маффины

Тыква очень полезная для кожи, а овсянка полезна для сердца и нервной системы

Второе блюдо Закуска Салат
Полезный оливье

Не только вкусный, но и более полезный вариант

Второе блюдо Обед Ужин
Запечённая курица с вишневым соусом

Новый и интересный вариант курицы

Второе блюдо Обед Ужин
Котлеты с гречкой и грибами запечённые с овощами

Это блюдо не только вкусное и полезное, но также яркое и красивое

Завтрак Закуска Пироги Ужин
Оригинальные маффины на завтрак

Блюдо полезно для кожи, зрения и укрепления иммунитета

Завтрак Закуска Пироги Ужин
Фриттата с перцами и курицей

Ещё один вариант полезного завтрака

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Аранчини из баранины

Блюдо полезно для сердца и зрения

Второе блюдо Ужин
Рис с кедровыми орешками и зёрнами граната

Содержит витамины группы В, витамин Е, укрепляет иммунитет

Быстро Десерт
Малокалорийный замороженный йогурт

По вкусу напоминает мороженое

Второе блюдо Салат Ужин
Горячий салат из перловки с курицей и овощами

Перловка понижает холестерин и полезна для сердца

Второе блюдо Обед Ужин
Английский шепард пай с бататом

Полезен для кожи и сердца

Быстро Закуска Рыба Салат
Рыбный салат с сыром

Этот рецепт выручит вас, когда осталась вчерашняя рыба и хочется чего-то новенького

Второе блюдо Обед Ужин
Ризотто с курицей в горшочке

Рис в сочетании с курицей и овощами полезен для сердца и нервной системы

Десерт Завтрак Пироги
Творожные маффины с овсянкой и фруктами

Полезен для пищеварения, нервной системы, стабилизирует давление и улучшают сон

Быстро Десерт Завтрак Коктейль
Смузи на завтрак

Много витаминов и заряд энергии

Второе блюдо Обед Ужин
Мини котлеты по японски

Котлетки получаются очень вкусными и богаты витамины

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Гречка с овощами

Получается очень вкусно и полезно

Быстро Коктейль
Смузи со шпинатом

Полезен для кожи, нервной системы и сердца

Второе блюдо Обед Ужин
Куриные бёдрышки с кумином и грибами запечённые в сыре

Полезен для пищеварения, сердца, иммунитета, а кумин придаёт восточный аромат

Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Курица с брокколи за 20 минут

Брокколи — просто кладезь витаминов

Второе блюдо Обед Стейк
Стейк с чипсами из сладкой картошки и овощами

Очень вкусно и полезно

Второе блюдо Завтрак Закуска
Фаршированные перцы с грибами в яйце и сыре

Укрепляет иммунитет

Десерт Завтрак
Панкейки с ягодами из полезной муки

Вкусно и полезно при хронической усталости и стрессе

Второе блюдо Рыба Ужин
Рыба в сметанном соусе

Рыба богата Омегой 3 и полезна для кожи и зрения

Второе блюдо Обед Пироги
Мясной рулет с овощами и сыром

Полезен для сердца и укрепляющие иммунитет

Десерт
Шоколадный мусс

Какао в муссе полезно для сердца и понижает давление

Десерт Пироги
Яблочные маффины

Англичане говорят «ешь яблоко в день и доктор не нужен»

Закуска Салат Ужин
Полезный винегрет

Заменяем соленые огурцы полезным гранатом, овощи запекаем, а не варим

Второе блюдо Закуска Пироги
Мясной пирог с овощами

Вкусно и полезно

Быстро Десерт Завтрак
Радужный йогурт

Рекомендуется есть фрукты разных цветов для укрепления иммунитета

Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Шашлык из семги с овощами

В этом рецепте есть витамины группы В, А, C и Омега 3, поэтому он полезен для кожи и нервной системы

Второе блюдо Обед Ужин
Куриные бедрышки с мятой и базиликом

В курице есть витамины группы В необходимые для здоровой нервной системы

Второе блюдо Обед
Язык с овощами и грибами

«Говяжий язык богат витаминами группы В, а также содержит железо и цинк»

Обед Стейк
Бараньи ребрышки в соусе Терияки

В баранине есть витамины группы B полезные для нервной системы

Обед Рыба
Рыба с овощами в сыре

Рецепт который не только просто приготовить, полезен, но и очень вкусен

Завтрак Закуска Пироги Ужин
Здоровая и быстрая пицца

Такая пицца идеально подойдёт как завтрак или ужин

Второе блюдо Обед
Воздушные котлеты

Укрепляющие иммунитет котлеты

Второе блюдо Закуска
Фаршированные перцы

Что может быть вкуснее сочетания мяса, кедровых орехов и сладких перцев?

Десерт Завтрак Пироги
Банановый пирог

Банановый пирог может быть прекрасным завтраком

Обед Рыба Ужин
Семга в шубе

Полезена для кожи и нервной системы

comments powered by HyperComments