Сердечки с овощами
Сердечки с овощами

В сердечках есть витамины группы В

Готовить 30 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ - 10 + ПОРЦИЙ
Куриные сердечки
1000 грамм
Капуста
500 гр
Перец красный *
1 шт
Лук *
1 шт
Морковь*
1 шт
Чеснок
3 зуб.
Сметана
1 ст. лож
Соль
1.25 ч. лож
Паприка
0.5 ч. лож
Укроп
5 гр
ВИТАМИНОВ В ПОРЦИИ ОТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ
B12
487%
Цинк
77%
Железо
60%
С
30%
A
30%
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ В ПОРЦИИ
Белки 26 г
Жиры 7 г
Углеводы 0 г
Калорийность 193 ккал
ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Инструкция
Недавно я решила провести эксперимент и попробовать питаться на 20 фунтов в неделю. Это блюдо не только меня выручило в финансовом плане (оно действительно недорогое), но также оно очень вкусное. Кроме сердечек здесь ещё много овощей.

Кстати в куриных сердечках есть витамины группы В, цинк и железо.
1.1.
На среднем огне обжариваем сердечки около 15 минут.
2.1.
Добавляем нарезаные соломкой овощи, солим, добавляем паприку и тушим на среднем огне переодически помешивая около 13 минут. Добавляем ложку сметаны, мелко нарезанные чеснок и укроп, перемешиваем и держим на огне ещё около 2 минут.
Подписка на рецепты
Каждую неделю мы будем отправлять вам самые вкусные
и полезные рецепты
Спасибо! Мы отправили на ваш адрес письмо со ссылкой, по которой необходимо перейти для подтверждения вашей подписки.
Похожие блюда
comments powered by HyperComments