Куриный суп с кукурузой
Куриный суп с кукурузой

Кукуруза содержит витамины группы В

Готовить 50 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ - 10 + ПОРЦИЙ
Куриные бедрышки
400 гр
Кукуруза
350 гр
Картошка
400 гр
Лук
1 шт
Морковь*
1 шт
Чеснок
1 зуб.
Укроп
10 гр
Зеленый лук
3 шт
Сливки
50 гр
Соль
1 ч. лож
Орегано
0.5 ч. лож
Сахар
5 гр
ВИТАМИНОВ В ПОРЦИИ ОТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ
В3
19%
B6
21%
С
18%
Фолат
11%
A
26%
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ В ПОРЦИИ
Белки 7 г
Жиры 4 г
Углеводы 15 г
Калорийность 141 ккал
ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Инструкция
Её называли царицей полей и даже пытались выращивать в Заполярье. Про неё даже ходила поговорка, что «Кукурузу надо сажать и убирать, чтобы и тебя самого не посадили и не убрали».
Сама не знаю почему, но кукурузу я очень люблю, а кукурузный суп это один из моих любимых супов. А так как в это время года почти каждый второй простужен, то самое время приготовить куриный суп с кукурузой.

Куриный суп с кукурузой я попробовала в замечательном английском кафе Eat и поняла, что обязана приготовить этот суп дома.
1.1.
Нарезаем курицу на кусочки, кладём в кастрюлю и заливаем холодной водой (примерно 2 литра), добавляем одну луковицу и морковку и варим около 20 минут.
2.1.
Пока варится бульон обжариваем на сливочном масле мелко нарезанный лук и морковь, нарезанную кубиками картошку (жарим пока лук не станет прозрачным). Добавляем замороженную кукурузу и держим на огне ещё несколько минут. Затем добавляем мелко нарезанный чеснок и жарим минуту.
3.1.
Из бульона достаём луковицу и морковку - ими придется пожертвовать. Но вместо них добавляем обжаренные на сковородке овощи, солим и добавляем специи. Варим суп ещё минут около 20 пока картофель не проварится. Добавляем сливки, мелко нарезаный укроп и зелёный лук. Держим на огне ещё пару минут и выключаем огонь. Суп готов!
Подписка на рецепты
Каждую неделю мы будем отправлять вам самые вкусные
и полезные рецепты
Спасибо! Мы отправили на ваш адрес письмо со ссылкой, по которой необходимо перейти для подтверждения вашей подписки.
Похожие блюда

Ананасы полезны для иммунитета

Утка содержит большое количество витаминов и минералов.

Для меня это вкус детства

Красный перец содержит витамин С

Гречка стабилизирует уровень сахара в крови

Индейка полезна для нервной системы

Баранина содержит витамины группы B

Баранина содержит витамины группы B

Картофель содержит витамин В6 и витамин С

Баранина содержит витамины группы В

Тыква содержит витамин А

Баранина содержит витамины группы В

Баранина содержит витамины группы В и железо

Осьминог содержит витамины группы В и железо

Бобы с перцами и помидорами идеально сочетаются

Сытный и богатый витаминами рис

Вкусный и богатый витаминами суп

В ежики мы добавляем коричневый рис

Eсли употреблять баклажаны в течение длительного времени, то понижается риск заболевания деменцией.

Сколько в нем витаминов

Еще один вариант французского блюда

Вкусный и нежный суп

Это блюдо украсит любой стол

Ешь яблоко в день и доктор не нужен

Цветная капуста содержит витамины К и С, и полезна для сердца.

Соус из помидоров и апельсина добавляет особую изюминку

Этот рецепт не сложный, а паэлья получается очень вкусной

В мясе есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а черника просто кладезень витаминов

В баранине есть железо, а сливы помогают его лучше усваивать

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца, кожи и зрения

Баклажаны содержат витамины группы В и полезны для мозга и нервной системы

Клюква обладает противовоспалительными свойствами, она содержит витамин С и полезна для иммунитета

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца

Йогурт полезен для кишечника и улучшает пищеварение

Эти бургеры из курицы, но можно заменить курицу на другое мясо, например, говядину или баранину.

Соус «чимичури» не только необычайно вкусный, но и очень полезный — в нем много зелени, чеснок и красный перец, а это витамин С и польза для иммунитета

Кускус содержит витамины группы В и поэтому полезен для нервной системы

Получаем всю палитру красок и множество витаминов

Благодаря помидорам мы получаем ликопин, а в фисташках есть витамин Е

Рыба содержит Омегу З и она полезна для сердца, зрения и кожи

В баранине есть витамины В полезные для нервной системы

Как более полезную альтернативу, вместо сахара я добавила измельчённые финики

Яблоки понижают уровень холестерина, а грецкие орехи понижают давление и полезны для сердца

Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.

Омега 3, польза для зрения, сердца и кожи

В рыбе есть Омега 3 и она очень полезна для зрения и сердца

Батат содержит витамин А и полезен для кожи

Мясо цыплёнка очень нежное и содержит витамины В, полезные для нервной системы. Тыква содержит витамин А, полезный для зрения и кожи.

В плове есть много чеснока, укрепляющего иммунитет и моркови полезной для зрения и кожи

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

В этом рецепте вместо уксуса и томатной пасты добавляются помидоры, а это ликопин, то есть моложавая кожа и профилактика рака простаты

Это итальянский вариант ленивых вареников, но в тесто добавляется картофель

В баранине есть витамины группы В, необходимые для нервной системы

В гранатах есть витамин С, а грецкие орехи понижают холестерин и полезны для сердца

Получаем сочное и полезное мясо, от которого трудно отказаться

В фисташках есть витамин К и они полезны для сердца

В креветках есть Омега 3, цинк и витамин Е, то есть польза для кожи

Прекрасный вариант как ужин и к тому же очень полезный

Мандарины не только придают приятный вкус соусу, ну также содержат витамин С, и поэтому укрепляют иммунитет

Это блюдо не только вкусное и полезное, но также яркое и красивое

Блюдо полезно для сердца и зрения

В супе есть грибы, укрепляющие иммунитет и перловка, которая полезна для сердца

Рецепт полезен для нервной системы, регулирует гормоны и очищает кожу от акне

Рис в сочетании с курицей и овощами полезен для сердца и нервной системы

Котлетки получаются очень вкусными и богаты витамины

Получается очень вкусно и полезно

Полезен для пищеварения, сердца, иммунитета, а кумин придаёт восточный аромат

Полезны для укрепления иммунитета и способствуют улучшению настроения

Брокколи — просто кладезь витаминов

Полезен для сердца и укрепляющие иммунитет

В этом рецепте есть витамины группы В, А, C и Омега 3, поэтому он полезен для кожи и нервной системы

В курице есть витамины группы В необходимые для здоровой нервной системы

«Говяжий язык богат витаминами группы В, а также содержит железо и цинк»

Эти шницели всегда проходят на ура

В баранине есть витамины группы B полезные для нервной системы

Рецепт который не только просто приготовить, полезен, но и очень вкусен

Укрепляющие иммунитет котлеты

Полезена для кожи и нервной системы

comments powered by HyperComments