Картошка
Картошка
Картошка содержит витамины C, B6, B3 а также Фолат и Железо.

Укрепляет иммунитет, понижает кровяное давление и поэтому полезен для сердца.
СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ НА100 гр продукта
С
9.6 mg
B6
0.3 mg
Фолат
28 mcg
В3
1.4 mg
Железо
1.1 mg
Картошка ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Поддержка иммунитета Предотвращение морщин Здоровая кожа Стресс
Популярные рецепты с
Завтрак Закуска
Яичные маффины

Яичные маффины укрепляющие иммунитет

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Закуска Салат Ужин
Полезный винегрет

Заменяем соленые огурцы полезным гранатом, овощи запекаем, а не варим

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Пироги
Мясной рулет с овощами и сыром

Полезен для сердца и укрепляющие иммунитет

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Завтрак Закуска Пироги Ужин
Оригинальные маффины на завтрак

Блюдо полезно для кожи, зрения и укрепления иммунитета

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Котлеты с гречкой и грибами запечённые с овощами

Это блюдо не только вкусное и полезное, но также яркое и красивое

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Запечённая курица с вишневым соусом

Новый и интересный вариант курицы

Второе блюдо Закуска Салат
Полезный оливье

Не только вкусный, но и более полезный вариант

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Запечённая баранья ножка с овощами

В баранине есть витамины группы В, необходимые для нервной системы

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Картофельные ньокки с грибами

Это итальянский вариант ленивых вареников, но в тесто добавляется картофель

Стресс Поддержка иммунитета
Обед Суп
Борщ за час

В этом рецепте вместо уксуса и томатной пасты добавляются помидоры, а это ликопин, то есть моложавая кожа и профилактика рака простаты

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Второе блюдо Закуска Ужин
Запечённая картошка с бататом

В батате много витамина А и они очень полезны для кожи

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Завтрак Закуска Пироги
Яичные блины с мясом

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Цыплёнок в апельсиновом соке с овощами

Мясо цыплёнка очень нежное и содержит витамины В, полезные для нервной системы. Тыква содержит витамин А, полезный для зрения и кожи.

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска Ужин
Запечённая цветная капуста с картошкой в сыре

В цветной капусте есть витамины К и С и она полезна для сердца и иммунитета.

Второе блюдо Обед Рыба
Английский рыбный пай

В рыбе есть Омега 3 и она очень полезна для зрения и сердца

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Второе блюдо Завтрак Закуска Пироги Ужин
Тортилья (омлет) по испански

Получаем витамины А, С и пользу для зрения, сердца, кожи и иммунитета

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Стейк Ужин
Запечённая баранья лопатка в гранатовом соке

В баранине есть витамины В полезные для нервной системы

Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Тефтельки по шведски

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Быстро Завтрак Закуска Ужин
Окономияки или оладьи по японски

Капуста содержит витамины С и К и снижает риск заболевания диабетом

Поддержка иммунитета
Обед Суп
Рыбный суп с лососем

Вкусный и нежный суп

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Обед Суп
Тыквенный суп

Сколько в нем витаминов

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Мусака

Eсли употреблять баклажаны в течение длительного времени, то понижается риск заболевания деменцией.

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Завтрак
Ньеки в белом соусе

В молодом картофеле есть витамины группы В

Второе блюдо Обед
Утка с яблоками и картошкой

comments powered by HyperComments

Ужин
Рататуй с грибами

Все овощи и грибы запекаются в духовке.

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо
Запечённые овощи с фаршем

Индейка содержит витамины группы В

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Баранья ножка с овощами

Баранина содержит витамины группы В

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Запечённые овощи

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Куриные и овощные шашлыки

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо
Почти гратен

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Второе блюдо Обед
Фаршированный картофель

Картофель содержит витамин В6 и витамин С

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Второе блюдо Обед
Лосось в гранатовом соусе с овощами

В рыбе есть Омега 3

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Фаршированная баранина

comments powered by HyperComments

Обед Суп
Куриный суп с кукурузой

Кукуруза содержит витамины группы В

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Быстро Обед Ужин
Запечённая курица с овощами и ананасом

Курица содержит витамины группы B

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Баранья ножка с розмарином и чесноком

Баранина содержит витамины группы В

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Мусака с бараниной

Баклажаны полезны для нервной системы

Поддержка иммунитета
comments powered by HyperComments