Молоко
Молоко
Молоко содержит витамины A, B12, и Кальций.

Полезен при стрессе и укрепляет кости.
СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ НА100 мл продукта
A
134.5 IU
B12
0.4 mcg
Кальций
93.8 mg
Молоко ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Поддержка иммунитета Предотвращение морщин Здоровая кожа Стресс
Популярные рецепты с
Завтрак Закуска
Яичные маффины

Яичные маффины укрепляющие иммунитет

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Десерт Завтрак Пироги
Банановый пирог

Банановый пирог может быть прекрасным завтраком

Второе блюдо Обед
Воздушные котлеты

Укрепляющие иммунитет котлеты

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Десерт Завтрак
Панкейки с ягодами из полезной муки

Вкусно и полезно при хронической усталости и стрессе

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Завтрак Закуска
Фаршированные перцы с грибами в яйце и сыре

Укрепляет иммунитет

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Быстро Десерт Завтрак Коктейль
Смузи на завтрак

Много витаминов и заряд энергии

Второе блюдо Обед Ужин
Английский шепард пай с бататом

Полезен для кожи и сердца

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Завтрак Закуска Пироги Ужин
Фриттата с перцами и курицей

Ещё один вариант полезного завтрака

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Десерт Завтрак Пироги
Французские гренки с яблоками

Яблоки полезны для укрепления иммунитета, но их можно заменить на бананы с мёдом или любые другие фрукты

Поддержка иммунитета
Быстро Завтрак Ужин
Суфле из сыра

Яйца укрепляют иммунитет, а сыр и молоко богаты кальцием

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Завтрак Закуска Пироги
Яичные блины с мясом

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Рыба
Английский рыбный пай

В рыбе есть Омега 3 и она очень полезна для зрения и сердца

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Быстро Десерт Пироги
Французское клафути с черникой

Прирог получается очень нежным и количество муки там символическое — 20 грамм на весь пирог!

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Завтрак Закуска Пироги Ужин
Тортилья (омлет) по испански

Получаем витамины А, С и пользу для зрения, сердца, кожи и иммунитета

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Десерт Пироги
Фруктовый торт

Торт делается из цельнозерновой муки, мёда и клубники, которая содержит витамин С и она укрепляет иммунитет.

Поддержка иммунитета
Завтрак Закуска Пироги Ужин
Пицца-хлеб из цельнозерновой муки

Пиццу-хлеб я запекла с помидорами и яйцами (помидоры полезны для кожи, а яйца укрепляют иммунитет)

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Рыба Ужин
Рыба в белом соусе с горошком

Рыба содержит Омегу З и она полезна для сердца, зрения и кожи

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Пироги
Булочки для бургеров

Если делать булочки, то почему бы не сделать более полезный вариант?

Быстро Десерт Завтрак Ужин
Блины из овсяных хлопьев

Овсянка стабилизирует давление и полезна для сердца

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска Обед Ужин
Тефтельки по шведски

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Второе блюдо Обед Ужин
Цветная капуста с фаршем

Цветная капуста содержит витамины К и С, и полезна для сердца.

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Мусака

Eсли употреблять баклажаны в течение длительного времени, то понижается риск заболевания деменцией.

Поддержка иммунитета
Второе блюдо Завтрак
Ньеки в белом соусе

В молодом картофеле есть витамины группы В

Фруктовый смузи

Вкусное и полезное сочетание

Ужин
Рататуй с грибами

Все овощи и грибы запекаются в духовке.

Стресс Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо
Запечённые овощи с фаршем

Индейка содержит витамины группы В

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Обед Ужин
Цветная капуста и брокколи в белом соусе

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед
Фаршированный картофель

Картофель содержит витамин В6 и витамин С

Здоровая кожа Предотвращение морщин
Быстро Десерт Завтрак
Банановые оладьи из овсянки

comments powered by HyperComments

Быстро Завтрак Ужин
Фриттата из курицы

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Второе блюдо Закуска
Мини блины-пиццы

Эти пиццы прекрасно подойдут для детских праздников

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
Завтрак Ужин
Блины с грибами запеченные с сыром

comments powered by HyperComments

Стресс Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Мусака с бараниной

Баклажаны полезны для нервной системы

Поддержка иммунитета
Быстро Второе блюдо Обед Ужин
Красная рыба в белом соусе

Рыба содержит витамины группы В

Стресс Поддержка иммунитета
Второе блюдо Обед Ужин
Мусака в баклажанах

comments powered by HyperComments

Здоровая кожа Предотвращение морщин Поддержка иммунитета
comments powered by HyperComments