Наверное мы все подвергаемся время от времени стрессам. И это не может не оказывать на нас негативное влияние.

Безусловно существуют разные способы которые помогают справляться со стрессами (например, медитация, спорт), но также существуют продукты, которые положительно влияют на нашу нервную систему, улучшая наше настроение, и соответсвенно помогая справляться со стрессом.

Прежде всего, витамины группы В полжительно влияют на нашу нервную систему. Эти витамины мы можем найти в шпинате, зеленом салате, в рыбе и мясе.
Кроме этого, магнезий помогает нашим мышцам расслабится (люди у которых недостаток магнезия часто чувствуют себя постоянно у ставшими). Селен это ещё один минерал полезный при стрессе (Селен вы найдёте в мясе и яйцах).

Калий также необходим для здоровой нервной системы. Как вы знаете в банане много калия. Кроме этого, бананы содержат триптофан (аминокислота необходимая для производства гормона счастья - серотонина). Триптофан мы также найдём в в индейке и говядине.

Также, витамин С и цинк содержат ферменты преобразующие триптофан в серотонин.