Витамин D

Как вы знаете витамин D мы получаем в основном от солнца. Поэтому люди не живущие в тёплых странах часто страдают нехваткой витамина D.

Витамин D помогает лучше усваивать кальций и также полезен для иммунитета и для душевного здоровья.

Семга, грибы и молоко содержат витамин D.