Борщ за час
Борщ за час

В этом рецепте вместо уксуса и томатной пасты добавляются помидоры, а это ликопин, то есть моложавая кожа и профилактика рака простаты

Готовить 60 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ - 10 + ПОРЦИЙ
Свекла
350 шт
Капуста
500 гр
Морковь*
1 шт
Картошка
100 гр
Куриные бедрышки
500 гр
Помидор*
2 шт
Укроп
10 гр
Мед
0.3 ст. лж
Соль
2.5 ч. лож
Паприка
1 ч. лож
ВИТАМИНОВ В ПОРЦИИ ОТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ
Фолат
16%
С
17%
A
26%
B6
11%
В3
14%
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ В ПОРЦИИ
Белки 6 г
Жиры 5 г
Углеводы 5 г
Калорийность 103 ккал
ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Инструкция
Этот рецепт борща, семейный рецепт. Вся прелесть в том, что этот борщ готовится довольно быстро - за час. Плюс, борщ однозначно очень полезен: в нём есть свекла в которой есть магний и витамины группы В, полезные для сердца. Морковь богата витамином А и соответсвенно полезна для кожи. Также в этом рецепте вместо уксуса и томатной пасты добавляются помидоры, а это ликопин, то есть моложавая кожа и профилактика рака простаты.
1.1. Подготовка овощей
Наливаем в кастрюлю 2.5 литра воды. Очищаем средней величины свеклу, разрезаем пополам и варим с морковкой пол часа. Через 15 минут после закипания добавляем соль, паприку и мелко нарезанную картошку.

Пока варится свекла, шинкуем 1 луковицу и тушим на небольшом огне около 5-6 минут переодически помешивая.

Кидаем в кипящую воду 2 помидора на 2 минуты
Снимаем с них кожуру и мелко режем помидоры.
1.2. Тушим
Морковку и свеклу достаём из кастрюли и мелко нарезаем (или натираем). Добавляем их вместе с помидором в сковородку к луку и тушим все около 1 минуты. Затем возвращаем все в кастрюлю.
2.1. Довариваем
В свекольно морковный бульон добавляем нарезанное мясо (500 грам куриных бёдрышек, без костей и кожи).

Сразу после мяса добавляем нашинкованную капусту и варим около 30 минут
За 2 минуты до конца добавляем 1 ч. ложку мёда, зелень, мелко нарезаный зубчик чеснока и перемешиваем.
2.2. Подаем
2.3.
Похожие блюда

Баклажаны полезны для нервной системы

Баранина содержит витамины группы В

Помидоры полезны для кожи

Курица содержит витамины группы B

Ананасы полезны для иммунитета

Утка содержит большое количество витаминов и минералов.

Кукуруза содержит витамины группы В

Для меня это вкус детства

Красный перец содержит витамин С

Гречка стабилизирует уровень сахара в крови

Индейка полезна для нервной системы

Баранина содержит витамины группы B

Баранина содержит витамины группы B

Картофель содержит витамин В6 и витамин С

Баранина содержит витамины группы В

Тыква содержит витамин А

Баранина содержит витамины группы В

Баранина содержит витамины группы В и железо

Осьминог содержит витамины группы В и железо

Бобы с перцами и помидорами идеально сочетаются

Сытный и богатый витаминами рис

Вкусный и богатый витаминами суп

В ежики мы добавляем коричневый рис

Eсли употреблять баклажаны в течение длительного времени, то понижается риск заболевания деменцией.

Сколько в нем витаминов

Еще один вариант французского блюда

Вкусный и нежный суп

Это блюдо украсит любой стол

Ешь яблоко в день и доктор не нужен

Цветная капуста содержит витамины К и С, и полезна для сердца.

Соус из помидоров и апельсина добавляет особую изюминку

Этот рецепт не сложный, а паэлья получается очень вкусной

В мясе есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а черника просто кладезень витаминов

В баранине есть железо, а сливы помогают его лучше усваивать

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца, кожи и зрения

Баклажаны содержат витамины группы В и полезны для мозга и нервной системы

Клюква обладает противовоспалительными свойствами, она содержит витамин С и полезна для иммунитета

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца

Йогурт полезен для кишечника и улучшает пищеварение

Эти бургеры из курицы, но можно заменить курицу на другое мясо, например, говядину или баранину.

Соус «чимичури» не только необычайно вкусный, но и очень полезный — в нем много зелени, чеснок и красный перец, а это витамин С и польза для иммунитета

Кускус содержит витамины группы В и поэтому полезен для нервной системы

Получаем всю палитру красок и множество витаминов

Благодаря помидорам мы получаем ликопин, а в фисташках есть витамин Е

Рыба содержит Омегу З и она полезна для сердца, зрения и кожи

В баранине есть витамины В полезные для нервной системы

Как более полезную альтернативу, вместо сахара я добавила измельчённые финики

Яблоки понижают уровень холестерина, а грецкие орехи понижают давление и полезны для сердца

Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.

Омега 3, польза для зрения, сердца и кожи

В рыбе есть Омега 3 и она очень полезна для зрения и сердца

Батат содержит витамин А и полезен для кожи

Мясо цыплёнка очень нежное и содержит витамины В, полезные для нервной системы. Тыква содержит витамин А, полезный для зрения и кожи.

В плове есть много чеснока, укрепляющего иммунитет и моркови полезной для зрения и кожи

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

Это итальянский вариант ленивых вареников, но в тесто добавляется картофель

В баранине есть витамины группы В, необходимые для нервной системы

В гранатах есть витамин С, а грецкие орехи понижают холестерин и полезны для сердца

Получаем сочное и полезное мясо, от которого трудно отказаться

В фисташках есть витамин К и они полезны для сердца

В креветках есть Омега 3, цинк и витамин Е, то есть польза для кожи

Прекрасный вариант как ужин и к тому же очень полезный

Мандарины не только придают приятный вкус соусу, ну также содержат витамин С, и поэтому укрепляют иммунитет

Это блюдо не только вкусное и полезное, но также яркое и красивое

Блюдо полезно для сердца и зрения

В супе есть грибы, укрепляющие иммунитет и перловка, которая полезна для сердца

Рецепт полезен для нервной системы, регулирует гормоны и очищает кожу от акне

Рис в сочетании с курицей и овощами полезен для сердца и нервной системы

Котлетки получаются очень вкусными и богаты витамины

Получается очень вкусно и полезно

Полезен для пищеварения, сердца, иммунитета, а кумин придаёт восточный аромат

Полезны для укрепления иммунитета и способствуют улучшению настроения

Брокколи — просто кладезь витаминов

Полезен для сердца и укрепляющие иммунитет

В этом рецепте есть витамины группы В, А, C и Омега 3, поэтому он полезен для кожи и нервной системы

В курице есть витамины группы В необходимые для здоровой нервной системы

«Говяжий язык богат витаминами группы В, а также содержит железо и цинк»

Эти шницели всегда проходят на ура

В баранине есть витамины группы B полезные для нервной системы

Рецепт который не только просто приготовить, полезен, но и очень вкусен

Укрепляющие иммунитет котлеты

Полезена для кожи и нервной системы

comments powered by HyperComments