Малокалорийный замороженный йогурт
Малокалорийный замороженный йогурт

По вкусу напоминает мороженое

Готовить 5 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ - 2 + ПОРЦИЙ
Банан
2 шт
Клубника
60 гр
Йогурт
50 мл
Мед
1 ст. лж
ВИТАМИНОВ В ПОРЦИИ ОТ СУТОЧНОЙ НОРМЫ
B6
53%
С
77%
Фолат
19%
Магний
11%
B12
13%
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ В ПОРЦИИ
Белки 3 г
Жиры 0 г
Углеводы 42 г
Калорийность 178 ккал
ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Инструкция
Хочу предложить вам рецепт очень простого и не менее полезного замороженного йогурта. По вкусу йогурт очень напоминает мороженое.
Для него вам понадобятся замороженные фрукты и йогурт. Я добавила бананы, очень полезные для сна и нервной системы и клубнику.
Ну и как вы знаете, йогурт полезен для пищеварения и укрепляет иммунитет.
1.1. Замораживаем фрукты
Нарезаем кружочками банан и моем клубнику. Кладём их в формочку для льда и замораживаем (я кладу их в морозилку вечером на ночь).
1.2. Размельчаем в блендере
Кладём в блендер йогурт, мёд и замороженные фрукты (прямо из морозильника) и размельчаем все в блендере около 2 минут.
1.3. Подаем
Перед употреблением можно подержать пару часов в морозилке.
1.4.
Подписка на рецепты
Каждую неделю мы будем отправлять вам самые вкусные
и полезные рецепты
Спасибо! Мы отправили на ваш адрес письмо со ссылкой, по которой необходимо перейти для подтверждения вашей подписки.
Похожие блюда

Ананасы полезны для иммунитета

Рыба содержит полезные жирные кислоты Омега-3

Гречка стабилизирует уровень сахара в крови

Индейка полезна для нервной системы

Кто яблоко в день съедает, тот у докторов не бывает

Вкусный пирог, который не отнимет много времени

Помидоры содержат ликопин

Творог богат кальцием и содержит витамины A, B и C

Бананы содержат триптофан и калий

Кедровые орешки содержат витамин Е и поэтому полезны для кожи.

Не содержит ни яиц, ни молока

Очень вкусный и полезный десерт

В рыбе есть Омега 3 и она полезна для сердца и зрения

В кабачках есть калий, который стабилизирует кровяное давление и необходим для сердца

Капуста содержит витамины С и К и снижает риск заболевания диабетом

В твороге есть кальций, а в коричневом рисе есть витамины группы В

Сырники из овсяных хлопьев и миндальной муки

В морковке есть витамин А, а в миндале есть витамин Е, поэтому они полезны для кожи

Овсянка стабилизирует давление и полезна для сердца

В клубнике есть витамин С, а бананы содержат триптофан, положительно влияющий на наш сон и настроение

Капуста полезна для сердца и содержит витамины С, полезные для иммунитета, и К предотвращающий морщины.

Ананас помогает расщеплять белки и полезен для сердца

Вместо обычной муки, я использую миндальную муку (в ней есть витамин Е и она полезна для кожи)

Я добавляю в оладьи измельчённый миндаль (миндальную муку), а в миндале есть витамин Е и железо необходимые детям

Рыба полезна для сердца и зрения, горошек регулирует уровень сахара в крови, ну а томаты полезны для кожи.

Торт делается из цельнозерновой муки, мёда и клубники, которая содержит витамин С и она укрепляет иммунитет.

Прирог получается очень нежным и количество муки там символическое — 20 грамм на весь пирог!

Я добавила морковь, полезную для зрения и красный перец, в котором есть витамин С, укрепляющий иммунитет и кедровые орешки, богатые витамином Е и полезные для кожи.

Овсянка полезна для сердца и укрепляет нервную систему

В йогурте есть кальций, а банан содержит триптофан и поэтому улучшает настроение и способствует хорошему сну

В клубнике есть витамин С, полезный для иммунитета

B лимоне и апельсинах есть витамин С укрепляющий иммунитет

В безе я добавляю измельчённые фисташки, а это витамин Е (то есть польза для кожи)

Полезный шоколадный торт без глютена, муки и сахара с апельсином и финиками

Эта запеканка готовится без муки, вместо муки добавляется овсянка

Яйца укрепляют иммунитет, а сыр и молоко богаты кальцием

Яблоки полезны для укрепления иммунитета, но их можно заменить на бананы с мёдом или любые другие фрукты

Запеканка полезна при бессоннице и способствует улучшению настроения

Тыква очень полезная для кожи, а овсянка полезна для сердца и нервной системы

Запечённые помидоры помогают сохранять кожу молодой

Броколли полезно для сердца, орехи — для кожи, а клюква укрепляет иммунитет

Получаем массу витаминов и пользу для здоровья

Этот рецепт выручит вас, когда осталась вчерашняя рыба и хочется чего-то новенького

Полезен для пищеварения, нервной системы, стабилизирует давление и улучшают сон

Много витаминов и заряд энергии

Полезен для кожи, нервной системы и сердца

Брокколи — просто кладезь витаминов

Полезна для иммунитета, сердца и давления

Этот способ у вас получится с первой попытки

Вкусно и полезно при хронической усталости и стрессе

Вкусно и полезно для пищеварения, сердца, зрения и кожи

Какао в муссе полезно для сердца и понижает давление

Англичане говорят «ешь яблоко в день и доктор не нужен»

Рекомендуется есть фрукты разных цветов для укрепления иммунитета

Полезен для кожи, нервной системы и сердца

Банановый пирог может быть прекрасным завтраком

comments powered by HyperComments