Лук *
Лук *
Лук (* - После термической обработки)


Лук содержит витамин С и поэтому полезен для иммунитета. Но также в луке есть много флавоноидов которые защищают кровяные сосуды.

Надо отметить что большинство полезных веществ и витаминов находятся в верхних слоях лука, и поэтому лучше не увлекаться когда чистишь лук, а убирать только верхнюю оболочку.

Сезон лука начинается в Росии в Июле и заканчивается в Феврале. В Англии сезон лука приходится на Сентябрь - Февраль.

Лук лучше хранить в темном и сухом помещении.
СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ НА1 шт продукта
С
3.67 mg
B6
0.09 mg
Фолат
10.5 mcg
Лук * ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНЯХ
Популярные рецепты с

Что может быть вкуснее сочетания мяса, кедровых орехов и сладких перцев?

Рецепт который не только просто приготовить, полезен, но и очень вкусен

В баранине есть витамины группы B полезные для нервной системы

Домашний кетчуп, который легко готовится и очень полезен

«Говяжий язык богат витаминами группы В, а также содержит железо и цинк»

Заменяем соленые огурцы полезным гранатом, овощи запекаем, а не варим

Рыба богата Омегой 3 и полезна для кожи и зрения

Полезны для укрепления иммунитета и способствуют улучшению настроения

Полезен для пищеварения, сердца, иммунитета, а кумин придаёт восточный аромат

Котлетки получаются очень вкусными и богаты витамины

Рис в сочетании с курицей и овощами полезен для сердца и нервной системы

Этот рецепт выручит вас, когда осталась вчерашняя рыба и хочется чего-то новенького

В супе есть грибы, укрепляющие иммунитет и перловка, которая полезна для сердца

Что замечательно в шакшуке, так это количество овощей и зелени

В баранине есть витамины группы В, необходимые для нервной системы

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

В плове есть много чеснока, укрепляющего иммунитет и моркови полезной для зрения и кожи

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

В рыбе есть Омега З, поэтому рыба полезна для сердца и кожи

В рыбе есть Омега 3 и она очень полезна для зрения и сердца

Как более полезную альтернативу, вместо сахара я добавила измельчённые финики

Творог содержит витамины А, С, D, витамины группы В, кальций и железо

Кускус содержит витамины группы В и поэтому полезен для нервной системы

Соус «чимичури» не только необычайно вкусный, но и очень полезный — в нем много зелени, чеснок и красный перец, а это витамин С и польза для иммунитета

Эти бургеры из курицы, но можно заменить курицу на другое мясо, например, говядину или баранину.

Баклажаны содержат витамины группы В и полезны для мозга и нервной системы

В морковке есть витамин А, а в миндале есть витамин Е, поэтому они полезны для кожи

В мясе есть витамины группы В, полезные для нервной системы

В мясе есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а черника просто кладезень витаминов

Грибы и яйца полезны для укрепления иммунитета

Рецепт этот довольно лёгкий, а главное рыба получается очень вкусной

Eсли употреблять баклажаны в течение длительного времени, то понижается риск заболевания деменцией.

В ежики мы добавляем коричневый рис

В салат мы добавляем шпинат богатый витаминами

Осьминог содержит витамины группы В и железо

В сердечках есть витамины группы В

comments powered by HyperComments